經常按摩手部對應的人體反射區，是一個簡便又有效的自我保健方式。

如果胃不好，飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌;飯后半小時，可稍加力再順時針按36次，促進胃排空食物，使胃不受累。

脾的保養在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，力度為摩擦皮膚“似挨非挨”，順時針摩擦64次。

肝的對應反射區與脾相同，不同的是反射區在右手，逆時針“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦這個部位可以獲得改善。

另外，經常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活。（鳳凰健康）