每天散步半小時有什么好處？

堅持每天散步有什么好處呢？ 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。 定時堅持...

胃不好，按摩左手心勝過吃藥！

  經常按摩手部對應的人體反射區，是一個簡便又有效的自我保健方式。 如果胃不好，飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌;飯后半小時，可稍加力再順時針按36次，促進胃排空食物，使胃不受累。 脾的保養在左手，可觸摸手心面緊...

冬季老人曬太陽:早曬足，午曬頭，晚曬背

中醫尊崇天人相應，冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。但是，曬太陽也有很多技巧，做對了才會事半功倍。 上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，...

高血壓就是肝氣在“造反”，一招令其歸順！

高血壓是一種常見病。在高血壓的諸多癥型中，肝陽亢上是比較常見的一個。臨床觀察發現，屬于這一類型，或者兼具這一問題的人，占總患者人數的百分之四十左右。因此，平肝降火，成為治療高血壓的一個基本思路。 測血壓 不過，很多人可能沒有想過一個問題：肝陽上亢為什么會讓血壓高起來？ 其實，...

美白祛斑多按摩“三穴”

隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有女性臉上都會慢慢變得暗沉，很多人臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。 　　女性平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這幾個穴位分別是，三陰交(小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方)、陰陵泉(位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽...

便秘招來不少大病 調整生活是治療的根本

大便在身體里超過一天會產生多種毒素，長期排便不暢會誘發多種疾病。美國近日又有一項新研究顯示，飽受便秘困擾的人，容易發生腎臟病甚至腎衰竭，呼吁人們關注腸道健康。便秘的確是個“老大難”的話題，要想消滅頑固的便秘，調整飲食和生活方式是關鍵。 便秘好比腸道堵車 便秘就好比是腸道堵車，主要表現為排...

睡眠不足危害大！這三件事別做……

       你有多久不能睡個好覺了?你可能在無意間做了阻礙睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要養成一定的睡眠習慣，早睡早起，保證睡眠質量。如果睡眠連7個小時都不能保證，很容易導致工作失誤、思考受阻和潛在事故的發生。 　　因此，專家提醒，要保證良好的睡眠，睡前一定要避免做這三件事。 ...

這樣的口臭要小心肺癌了 預防肺癌吃什么

不少人認為，人們呼出的難聞氣味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。然而，現代醫學已經證明很多全身性疾病，如肝、肺、腎、胃有病也會引起口臭，如果經常出現要尋找病因。 腐腥臭氣味或為肺癌 肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏...

兩類人最該護好腳(健康加油站)

人類從直立行走開始，雙腳就扮演著重要角色——支撐全身力量。下面為大家講講足部的保健知識，以及兩類人最該護好腳。 　　年齡增長，腳會變寬 　　人的腳就好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，隨著年齡增長，老年人的腳會發生改變：一是變得更寬、更長了。實際表現為，足弓較年輕時更扁平，腳的脂肪墊發生...

2016保健品行業分析：老齡化促使行業快速發展

受質量風波和監管變化等影響，保健品行業經歷了一些波折，但整體行業仍維持較快的增長水平。由于醫療保健品行業的防御性特點，持續的經濟低迷不會對保健品行業產生巨大沖擊�！　�  　　按照世界銀行標準，中國已經進入中上收入(UpperMiddleIncome)國家行列，居民消費將從滿足生存需要轉向滿足生活質量需要。保...

小便可看出前列腺健康

男性的泌尿系統包括很多器官，其中下尿路包括膀胱、前列腺和尿道，它們與排尿癥狀的產生直接相關。因此，排尿過程中它們任何一個發生障礙都會影響排尿，比如尿道炎。 小便可看出前列腺健康尿后有泡是前列腺不好 排尿問題可“預警” 尿液是人體正常的生理代謝產物，尿液同時也是健康狀況的晴雨表...

寒冬飲食三不宜

天氣寒冷，除了通過多穿厚衣物來防寒以外，適當進補也是抵御嚴寒的一種不錯的方式。這個時節養生的美食較多，比如山藥枸杞雞湯、大棗桂圓粥、枸杞肉絲、羊肉火鍋、酸菜豬肉燉粉條、木耳冬瓜三鮮湯、西紅柿牛腩湯等。暖意盎然的室內，家人團聚在一起，品味美食的同時欣賞室外的白雪皚皚，豈不是一種愜意的生活？但是寒冬飲...